生物反饋系統輔助肌力訓練

目前肌力訓練是現有運動療法中的基本訓練手段中常見的一種。主要是等長運動、等張運動、等速運動三種，而通過肌力訓練的目的是什么呢?我們主要是運用各種康復訓練的方法來對我們的體能進行評估和有計劃的進行訓練，達到逐步增強、改善肌肉力量和肌肉耐力，肢體運動功能等目的。

在臨床康復治療中，肌力的訓練是一個應用特別廣泛的技術，不論是在中風患者軟癱和痙攣期乃至恢復期，還是在骨折術后肌肉力量的恢復訓練等等都需要進行積極有效的肌力訓練。

肌力訓練根據收縮方式不同的，可分為以下三種

等長訓練(isometric exercise)等長運動：指以增加肌肉張力來對抗一個固定的阻力的運動。強度較大的運動如舉重運動;強度較小的如倒立。又稱靜態運動。肌肉收縮時，肌纖維的長度沒有改變，也不產生關節活動，但肌肉能產生相當大的張力，又稱靜力性訓練。

　　等長訓練(isometric exercise)

動作不復雜、易掌握，能在關節活動受限時進行。(適用于2-5級肌力)

優點：操作簡單，訓練方便，訓練中不伴關節活動，特別適用于活動有明顯疼痛受限和肢體固定的患者。

缺點：缺乏關節活動，無助于改善運動協調性，具有角度特異性訓練需量大費時.

等張訓練(isotonic exercise)等張運動：肌肉收縮時肌纖維縮短，而作用在肌肉上的負荷不變，運動過程中肌肉張力不發生明顯變化，故名等張運動，如步行、慢跑和游泳運動。多為有氧運動。肌肉收縮時，肌纖維的張力保持不變，而肌纖維的長度發生改變，并產生關節活動的一種訓練方法。又分為：向心性收縮，離心性收縮。(適用于3-5級肌力)

1.向心性收縮：收縮的時候肌肉起點和止點相互接近，就是肌肉的向心性收縮，收縮的過程中肌肉的長度變短。

2.離心性收縮：和向心性收縮相反，收縮的時候肌肉的起點和止點相互分離，就是肌肉的離心性收縮，收縮的過程中肌肉的長度變長。 優點：增強全關節活動范圍內的肌力，改善肌肉運動的神經控制，不需要貴重的儀器，可多個關節同時運動等。

缺點：活動范圍內阻力距和最大肌力距不一致，影響訓練效果，容易受慣性影響，對活動造成疼痛的不適用。

等速訓練(isokinetic exercise)等速運動：又稱可調節抗阻運動,恒定速度運動,指利用專門設備,根據運動過程的肌力大小變化,相應調節外加阻力,使整個關節運動依預先設定速度運動,運動過程中肌肉用力僅使肌張力增高的運動。